Att ta sig igenom träningen

shutterstock_242772901

Det är inte alla som gillar träning, den kan kännas som jobbig och ibland är det svårt att hitta motivationen till att verkligen genomföra träningen. Så vad kan man göra åt detta?

Till att börja med kan man tänka på underhållning. Om man hela tiden bara tänker på hur jobbigt varje steg eller lyft är kommer man knappast att känna sig motiverat att träna igen någon gång snart. Av denna anledning är det många som ser till att hitta någon form av underhållning under träningen. Detta kan ta många olika former, till exempel som att helt enkelt träna tillsammans med någon så man kan samtala under träningens gång. Någon som många dock använder sig av är musik, något som funkar nästan oavsett vad man tränar. Somliga lyssnar även på ljudböcker när de tränar.

Ett annat sätt att få träning att gå lättare är att se till att man använder rätt kläder för det man håller på med. En tröja gjort av fel material kan till exempel bli blöt och tung om man svettas mycket under ett pass, vilket snabbt blir obekvämt. Köper man kläder av bra kvalité och material kommer det att vara mycket mer behagligt att köra ett helt pass.

Man bör även försöka sätta upp rimliga mål för att skapa sin egen motivation till att träna. Detta kan vara så enkelt som att gå ned ett par kilo eller bara kunna göra fler repetitioner nästa månad än man klarar just nu. Orealistiska mål kan få det att kännas som att det inte är värt att träna då man inte får de resultat man är ute efter. När man har sina mål gäller det att ta reda på hur man bäst når dessa, detta kan kräva efterforskning och konsultering med en personlig tränare eller någon annan kunnig person, men det viktiga är att ha en tydlig plan man kan arbeta utefter.