• Träna volleyboll – Rörelseövningar

    Då grunden i volleyboll innebär mycket snabba förflyttningar framåt/bakåt och i sidled är det bra att redan tidigt i karriären träna upp sin förmåga att röra sig smidigt och snabbt. Några övningar som kan användas är: Fyrkanten – Ställ ut koner i en fyrkant och runda sedan varje kon två gånger vid löpning kring banan. more