Träna bättre med rätt kläder

träning

Fysisk träning är hälsosamt på många olika sätt. Å ena sidan stärker träning kroppen, med alla våra muskler, leder, ligament och det bärande skelettet. Å andra sidan har träning visat sig ha en positiv effekt på humör och psyke, framförallt när den bedrivs utomhus, gärna i dagsljus. Olika träningsformer kräver logiskt nog olika typer av utrustning, men genomgående är det viktigt att investera i bekväma och funktionella träningskläder av bra passform. Det ger ökad komfort i träningen, mindre risk för skavsår och liknande, samt kan på sikt leda till förbättrad prestation. Här följer några enkla hållpunkter att tänka på.

Komfort, hygien och prestation

Förutom att göra träningen mer behaglig och målinriktad har val av träningskläder även hygieniska värden. Dels för dig själv, så att du känner dig hyfsat fräsch trots hög intensitet, dels för din omgivning, i synnerhet när du tränar tillsammans med andra och/eller inomhus. Det är normalt att svettas vid fysisk aktivitet, men textiler av funktionsmaterial leder effektivt bort svett och fukt från kroppen, vilket minskar oangenäm lukt samt motverkar att du blir nedkyld under lugnare delar av passet. En annan kärnfaktor för de flesta sporter är val av skor, som spelar stor roll för fötternas hälsa samt din träningsupplevelse och välbefinnande som helhet.

Alltid rent i garderoben

Oavsett hur ofta du tränar är det en bra idé att på sikt bygga upp en garderob med träningskläder i flera olika uppsättningar. På det viset har du alltid något rent hemma och kan klä dig efter väder. Ett tips är att köpa plagg som går att använda i lager på lager. Då kan du enkelt skala av och på under passets olika skeden, eller anpassa efter väderlek och temperatur. Många blir lite extra motiverade av att ha riktigt snygga träningskläder och idag satsar varumärkena nästan lika mycket på design som på funktion. Du kan säkert hitta något unikt som passar just dig och din träning.