Tyvärr är det ju inte ovanligt att se somliga trappa ned träningen när vintern börjar komma. Och även om man kan göra argumentet att många känner sig ha mindre energi under vintern, mycket för den minskade mängden sol vi får under denna tid, är det ju ganska självklart att det alltid är positivt att hålla igång träningen.
En stor del av träningen svenskar ägnar sig åt är faktiskt något som sker utomhus, med gång, cykling och löpning i toppen. Och medan cyklingen kanske är långt från enkelt att hålla uppe mitt i vintern är ju gång och löpning som helt klart är genomförbart. Det gäller bara att man gör en och annan förändring i hur man klär sig. Men för många är det inte bara en fråga om att ta på sig mer kläder. De kan finns det mindre roligt och jobbigare att träna ute när det är kallt. Och lyckas man inte hålla uppe glädjen i träningen försvinner motivationen ganska lätt.
Ett alternativ till att försöka fortsätta träna utomhus trots kylan kan ju då vara att träna med inomhus. Kanske till och med i hemmet om man helst gör det.I detta fall kan man ta hjälp av en sajt som Gymkompaniet och köpa hem lite träningsutrustning av en typ eller annan. Känner man sig dock redo att testa på träning utomhus under vintern kan man exempelvis titta på Aktiv Träning där de ger sex bra bra tips på hur man kommer igång med vinterlöpning, både om hur man klär sig rätt och hur man hanterar själva träningen.
Man kan även titta på andra former av träning som inte är lika påverkad av årstiden eller vädret. Ett tips är då att prova på simning. Det är en effektiv motionsform som både tränar styrka och kondition. Som en bonus är simning också en väldigt skonsam träning för muskler, senor, leder och till och med skelettet. Hälsoliv har fem bra anledningar till att börja simma.